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beto carrero

fev04

Não é o ideal, mas não tem jeito, pode chover nas suas férias. Por isso fizemos uma pesquisa para responder: Beto Carrero World e chuva combinam?

Se você já comprou seu ingresso, já reservou hotel e está programado para seu passeio, uma chuva não pode impedir você e sua família de realizar este passeio inesquecível.

Mas, é preciso saber como aproveitar e se vai ser possível aproveitar, para não perder a viagem.

Para lhe ajudar, fizemos este post.

Vale até como guia de bolso.

Beto Carrero World e chuva combinam?

O Beto Carrero World é o maior parque temático da América Latina com mais de uma centena de atrações para toda família.

São shows, brinquedos e personagens animados prontos para atender e receber seu público.

E, claro, isso combina com céu azul e sol.

Mas, ainda mesmo que chova, é possível curtir o parque.

Confira nossas dicas.

Importante lembrar que o parque permanece aberto normalmente em dias de chuva. Porém, em caso de ventos muito fortes alguns brinquedos são parados temporariamente por questão de segurança.

Beto Carrero

Sem filas

Para quem vai conhecer o parque é importante saber que há sempre muitas filas em todos os brinquedos e shows.

Para conseguir diminuir o efeito destas, é possível adquirir o Fast Pass uma pulseira de venda limitada que garante acesso “VIP”.

Mas, em dias de chuva estas filas naturalmente não existem em grande escala.

Então, se o seu passeio estiver chuvoso, saiba que isso lhe facilitará conhecer mais brinquedos com menos filas.

Isso também é vantagem na praça de alimentação.

Capas de chuva

Uma boa ideia é a utilização de capas de chuva que protegem antes, durante e depois dos brinquedos ao ar livre.

Se não conseguir levar a sua de casa é possível adquirir no próprio parque ou, por um preço menor, dos vendedores ambulantes na entrada do parque.

Mas fique atento a qualidade do produto.

Fotos com personagens

Outra coisa “boa” dos dias de chuva é que as filas diminuem não apenas nos brinquedos, mas também na espera para fotos com personagens animados como Shrek, Pinguins de Madagascar e o Gato de Botas.

Portanto, aproveite para fartar-se de fotos ao lado de seus personagens favoritos.

Mamadeiras dos cabritinhos

Da mesma forma acontece quando você for visitar o espaço Mamães e Filhotes.

O Beto Carrero World reservou um espaço encantador onde é possível entrar em contato com filhotes e suas mamães.

E isso possibilita ao público alimentar os filhotes com deliciosas mamadeiras.

Em dias normais esta atração é concorrida, sendo limitada sua participação.

Porém, não é o que ocorre em dias de chuva. Por isso, aproveite.

Ainda mais Velozes e Furiosos

Uma das maiores atrações do parque é o Hotweels Epic Show que fazem acrobacias e manobras malucas sobre quatro e duas rodas.

Agora imagine este show em dias de chuva com o chão molhado e ainda mais escorregadio.

As manobras são ainda mais radicais e, claro, deslizam ainda mais para delirio do público.

Um detalhe importante é que a área do público é coberta.

Aproveitar os shows nos teatros

Se acaso choveu no seu dia de visita ao parque e você não quer capa de chuva, um boa ideia é aproveitar ao máximo os shows que ocorrem dentro dos teatros.

Além de prevenirem a chuva, ainda possuem poucas filas.

Ou seja, com chuva ou sol, o Beto Carrero World é uma ótima opção.

Você já decidiu qual o pacote ideal para seu passeio? Confira neste post uma ótima dica.

 

 

 

jan24

Visitar o Beto Carrero World é um passeio inesquecível para toda família e em especial para crianças. E vale a pena ter uma programação especial com elas.

São dezenas de atrações para divertir e proporcionar momentos que ficarão guardados para sempre.

E alguns cuidados devem ser tomados também.

Portanto, acompanhe nossas dicas.

Beto Carrero World com Crianças: Guia Completo

O Beto Carrero World é um complexo temático com mais de 100 atrações entre shows e brinquedos que são radicais ou mais lúdicos, divididos em em 9 áreas temáticas: Ilha dos Piratas, Triplikland, Vila Germânica, Avenida das Nações, Velho Oeste, Mundo Animal, Aventura Radical, Terra das Fantasias e Madagascar.

Dependendo de quantos dias você dispõe para visitar vale fazer uma programação para, se não aproveitar tudo, poder aproveitar o melhor do parque.

Segurança

Antes de mais nada, vamos pensar em segurança. Produza uma pulseira com seu contato e coloque em sua criança, com telefone de contato e informações importantes. Esta pulseira pode ser adquirida no parque, mas, faze-la junto ao seu menor ajuda no entendimento e sua importância.

Outra boa ideia é combinar um local de segurança para encontro, caso algo aconteça.

A entrada do parque é um boa opção.

Roteiro

Nem todos os brinquedos são para todas as idades, então, se organize da seguinte forma:

Reserve ao menos um dia para as crianças pequenas, evitando os brinquedos mais radicais e alguns shows ou dois dias evitando brinquedos mais radicais e aproveitando todos os shows.

Reserve ao menos um dia para crianças maiores, porém, evitando alguns brinquedos mais radicais e alguns shows. Para dois dias, aproveite todos os brinquedos e shows.

Caso haja um grupo com crianças maiores e menores, o ideal é ter um responsável por grupo, para que se possa aproveitar mais brinquedos e shows ao mesmo tempo.

Se você não conta com outros responsáveis, uma ideia é a área Drop Kids, que é uma enorme área de recreação infantil com monitores. Ele é pago a parte, mas pode ser uma boa opção se seus pequenos conseguem brincar sozinhos numa boa.

Desta forma você pode dar uma atenção diferenciada aos maiores no mesmo dia.

Chegada ao parque

Indo de carro, opte pelo estacionamento do próprio parque visto que a cidade fica do outro lado da rodovia e a travessia pode ser demorada.

No parque

Como vocês, outros milhares de crianças e famílias estarão no parque gerando, inevitavelmente, filas.

Isso varia bastante de época do ano, no caso de férias de verão e férias de inverno ou mesmo em dias da semana ou fim de semana.

Para evitar mal humor na espera e otimizar o tempo, existe a possibilidade de compra da pulseiras Fast Pass que tem acesso pela fila vip, com menos pessoas que a normal.

Esta pulseira pode ser adquirida no próprio parque ou pela internet.

Talvez você não precise dela, porém, é importante saber que ela tem sua venda limitada.

Então, organize-se conforme sua época do ano que vai visitar o parque.

Brinquedos para crianças menores

Alguns brinquedos são destinados especialmente para crianças menores:

Roda Gigante, 

Pedalinhos

Elefante voador

Carrinho bate-bate (para crianças acima de 1,10 acompanhadas de adulto)

Outra boa atração é a Vila Germânica e a Tigor Montain, que possuem uma temática mais divertida e apresentam shows próprios e mercado lúdico.

Fique atento aos horários dos shows. Eles estão expostos ao longo do parque.

Personagens

Depois da parceria do Beto Carrero com a Dreamworks e Universal Studios oferece atrações relacionadas aos desenhos e filmes que fazem parte do imaginário infantil, como a área temática do Madagascar.

Outra boa ideia é visitar a Ilha Pirata com suas descobertas do mundo fantástico dos sete mares.

Brinquedos para Crianças maiores

Entrando no parque, logo no lado direito fica a área Aventura Radical.

Como o próprio nome diz, esta área concentra os brinquedos e atrações mais radicais que vão aumentar a adrenalina.

Visite a Star Montain, o Firewhip e a Big Tower da “menos” para a “mais” radical respectivamente.

O show de Velozes e Furiosos é também imperdível, assim como o show de Monga e o Barco Pirata.

Ainda mais

Conheça todos os adicionais que o parque possui. Acesse aqui.

Mais informações

Para saber mais informações sobre roteiro e outras atrações, acesse este post.

 

 

 

 

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jan08

Um dos melhores destinos de Santa Catarina é o Balneário de Penha. Prepare-se para conhecer os 10 pontos turístico imperdíveis.

Com uma natureza exuberante e uma localização geográfica invejável, o Balneário de Penha possui mais de uma dezena de praias e atrações para todos os tipos de gostos.

Se você fez esta escolha para seu verão ou férias, parabéns!

Mas, se você ainda está em dúvida, confira 10 bons motivos para visitar o Balneário de Penha.

Balneário Penha – 10 dicas de passeios turísticos imperdíveis!

Colonizado no século XVIII a partir de imigrantes vindos da Ilha de Santa Catarina (hoje Florianópolis), o balneário consolidou-se como um dos maiores roteiros de férias do sul do Brasil e um dos principais de Santa Catarina.

Natureza, segurança e infraestrutura estão entre as muitas qualidades.

Conheça agora 10 pontos turísticos imperdíveis do Balneário Penha.

Balneário Penha - Pousada Pedra da Ilha

1 – Beto Carrero World

Localizado na Praia da Armação, o Beto Carrero World é o maior parque temático da América Latina e é ideal para levar diversão para toda família.

Mas antes quer saber qual o pacote ideia para você? Confira aqui!

2 – Praia da Paciência

Uma praia pequena, mas de beleza gigantesca.

De belíssima paisagem composta de pedras que avançam mar adentro e transformam a paisagem em um cartão postal inesquecível.

Mas também é perfeita para a contemplação e muito boa para a prática de esportes náuticos.

3 – Praia da Saudade

Saudade é o sentimento que vai ficar após conhecer esta praia.

Local de águas límpidas e fortes, guarda uma surpresa aos seus visitantes: a bacia da vovó, um recanto protegido por pedras onde as águas são calmas e propicias ao banho.

4 – Ilha Feia

Um belo caso quando o nome não condiz com o destino.

Ilha Feia é na verdade uma linda ilha que pode ser visitada de barco em um passeio de cerca de 20 minutos.

Esta localizada na divisa entre os municípios de Penha e Piçarras. É nela também que se encontra a Gruta do Diabo.

5 – Praia Grande

Para quem procura o surfe, esta é a praia ideal.

Como o próprio nome já diz, é uma extensa praia de mar aberto, compostas por rochedos ao norte que complementam a paisagem.

Esta localizada exatamente entre a Ponta do Cantagalo e a Ponta do Vigia.

6 – Mirante de São Roque

Primeiramente é ideal para ver a natureza em sua forma mais simples e natural.

Mas, embora de acesso nem tão facilitado, oferece como recompensa aos seus aventurais a paisagem do mar encontrando-se com as rodas da orla.

7 – Praia Alegre

Para uma boa caminhada ao fim do dia.

A praia Alegre está a apenas 5 km do centro da cidade e oferece águas calmas e pedras na orla, proporcionando contemplação e ótima atmosfera para prática de esportes náuticos.

8 – Praia da Armação do Itapocorói

Uma das mais tranquilas do Balneário Penha

Considerada o berço da imigração da região, na praia encontra-se a Capela de São João Batista, construída em 1759.

Ainda na praia é possível acompanhar a pesca artesanal de seus moradores. Um passeio imperdível!

9 – Praia do Quilombo

História e esporte no mesmo lugar!

Recebe este nome por ter sido o local de fuga de escravos baleeiros que formaram um quilombo no local. Hoje não é um mar adequado para o banho, por suas águas mais agitadas, mas ideal ao surf.

10 – Praia Vermelha

Mar aberto e sabor de aventura.

Mais uma praia que o banho é recomendado com precaução, porém, ideal para prática de esportes e pesca.

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E você tem algum roteiro imperdível também? Comente conosco!

 

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ago27

Se você deseja conhecer a praia da Penha em Santa Catarina e passar alguns dias de descanso, daremos dicas do que fazer em 4 dias na cidade.

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O que fazer na praia da Penha em 4 dias.

Primeiro dia 

Ao fazer seu check in na Pousada Pedra da Ilha uma das mais conceituadas da região, você pode iniciar sua estadia usufruindo da estrutura que conta com uma piscina térmica coberta e duas piscinas externas, sauna seca e úmida, SPA´s famílias externas e internas, quiosques a beira mar, sala fitness, mesa de sinuca e de pebolim, materiais para uso na praia como.

E para fechar com chave de ouro o seu primeiro dia, aproveite para jantar no ótimo restaurante da Pousada.

Segundo dia

Ir ao parque Beto Carrero é a pedida, além de ser a escolha de grande maioria dos turistas na cidade.

Será um dia de diversão e encantamento para todas as idades, algumas pessoas escolhem ir 2 ou 3 dias para poder aproveitar melhor o parque, principalmente na alta temporada.

Terceiro dia

Passar o dia em uma das  praias de Penha, curtindo o sol e o mar, aproveitando a família e a escolha de alguns hospedes.

Em frente à Pousada Pedra da Ilha fica a Praia Alegre, uma baia com águas calmas e areia branquinha. No verão é uma praia agitada e muito disputada por ser ideal para crianças. Em alguns lugares da praia a pontos que alugam caiaques e pranchas de stand up paddle.

Você também pode conhecer outras praias na cidade, são 19 no total.  E a nossa dica é assistir o pôr do sol na praia do trapiche ou no cascalho, um dos pontos mais lindos para ver o sol se pôr.

Quarto dia 

Sair para conhecer a cidade de Penha pode ser uma boa opção. Há bons cafés, caso queira  parar para comer algo ou descansar antes de seguir seu passeio.

Indicamos também, um passeio rápido e não muito longe, o Museu Oceanográfico Univali, localizado em Balneário Piçarras (ao lado de Penha), cerca de 5km da Pousada Pedra da Ilha.

As crianças irão amar ver vários fosseis de animais marinhos e poder conhecer um pouco mais sobre o fundo do mar. Não custa caro para entrar, e o funcionamento é a partir das 14h.

Essas são as 4 dicas que separamos para vocês curtirem a praia da Penha em Santa Catarina, e esperamos que gostem! Se puderem ficar mais 4 dias, atrações são o que não faltam na região para conhecer. Confira outras dicas em nosso blog.

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ago20

O principal destino de quem  vai visitar o Beto Carrero é a cidade de Penha em Santa Catarina, onde localiza-se o parque.

Um lugar para descansar e aproveitar momentos de lazer com a família, hospedar-se em Penha é a escolha certa.

Pois a cidade é tranquila e com todos os pontos turísticos próximos aos hotéis e pousadas.

Mas, para quem irá passar mais dias, e pode fazer outros passeios em cidades próximas á Penha e que possuem fácil acesso.

Pensando nisso nós listamos duas cidades muito próximas á Penha e que valem muito a visita.

E o melhor, tudo no mesmo dia.

Cidades próximas à Penha para conhecer no mesmo dia.

Balneário Camboriú

imagem-balneario-camboriuConhecida como Dubai Brasileira, está localizada a 20km de Penha.

É uma ótima pedida para passar um dia em uma cidade maior, não muito longe daqui.

A cidade é contemplada por uma orla com calçadão, cheio de bons restaurantes e bares.

O comércio, oferece lojas de rua, camelódromos e shoppings sofisticados para todos os gostos e bolsos.

Para visitar, a dica é não perder o passeio do teleférico que agrega o Complexo Turístico UNIPRAIAS e que liga a Praia Central à Praia das Laranjeiras.

E além dessas praias, é ligado também  às demais praias da região sul de Balneário Camboriú: Taquaras e Taquarinhas entre outras.

A cidade também tem uma estátua semelhante ao Cristo Redentor no Rio de Janeiro, chamado “Cristo Luz”.

Mas com algumas diferenças: é um pouco menor que o Redentor e retrata Jesus com um círculo no ombro esquerdo.

Esse simbolo representa o Sol, que abriga um holofote que brilha para toda a cidade.

A cidade também é reconhecida pela sua vida noturna agitada.

E no verão possui bares e grandes casas noturna, que atrai jovens de todos os estados do país.

Pomerode

imagem-portal-pomerode-scConhecida por ser “A cidade mais alemã do Brasil”, Pomerode é uma cidade repleta de tradição alemã.

Nela grande parte da população local fala um alemão bastante próximo do alemão-padrão (Hochdeutsch).

Todo ano, no mês de janeiro, acontece a Festa Pomerana, uma festa conhecida por ser praticamente voltada a cultura alemã.

Há muita tradição cultural que acontece nessas comemorações, como o ritual do casamento pomerano, comidas e bebidas típicas e música alemã.

O que fazer em Pomerode

Durante o ano, Pomerode é sede de diversas festas típicas como a Stammtisch, Pomerlamm Fest e Festival Gastronômico.

Há também outras festas, como a Osterfest (Páscoa), o Natal e o Mercado das Pulgas (feira de objetos usados).

Os costumes e a tradição permanecem com a presença de 6 grupos folclóricos e 15 clubes de caça e tiro.

Os atrativos de Pomerode podem ser conhecidos com um passeio de um dia pela cidade.

Sendo quase todos próximos, o que dá pra conhece-los tudo a pé.

Se você estiver na praia de Penha, a cidade fica a 77km e o melhor acesso é pela BR 101 até Navegantes, seguindo pela BR 470 sentido Blumenau, seguido pela SC 421.

Ao chegar à cidade, tirar fotos no Portal Turístico Sul e no “Eu Amo Pomerode” é uma tradição.

No período da manhã conheça o Zoológico de Pomerode e leve as crianças até a Vila Encantada (de dinossauros).

Há um charmoso passeio de Charrete com saídas em frente ao Zoo Pomerode nos sábados, domingos e feriados, de 9h às 17h.

Existem alguns bons restaurantes, nos quais você pode parar para almoçar e depois seguir seu passeio até o Centro Cultural de Pomerode.

E fazer compras na feira de artesanato, e depois ir visitar a fábrica da Cerveja Schornstein.

Não se esqueça de conhecer o Museu Pomerano, ir até a Praça Torgelow, e leve a família para ver de perto a Osterbaum, maior árvore de Páscoa do Mundo.

Então, gostou dessas duas dicas de cidades para conhecer próximas à Penha? Agora é só escolher a melhor data e se divertir.

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Além dos encantos das paisagens de Penha, outro ponto forte dessa cidade acolhedora, são seus bons restaurante.

Se você ainda não sabe onde comer em Penha, não se preocupe.

Pensando nisso, separamos algumas indicações para todos os gostos.

RESTAURANTES A BEIRA MAR

Se você é um daqueles amantes de frutos do mar, e não pensa duas vezes antes de estar pertinho da praia, essas opções são a sua cara:

Restaurante Pedra da Ilha

Com o conforto de estar dentro da Pousada, o Restaurante Pedra da Ilha, além se ser aberto ao publico, possui cardápio a lá carte dos mais variados pratos.

Com opções de pratos infantis, frutos do mar, lanches e porções.

O restaurante Pedra da Ilha possui serviço de praia, você pode estar curtindo um dia de sol, degustando de umas porções de petiscos, bebendo um bom drink.

Funcionamento: Todos os dias das 11:00 as 22:00hrs.

Endereço: Rua Abraão João Francisco, 46, Praia Alegre.

Telefone: 47 3261-8100

Petisqueira do Alírio

Com mesas ao ar livre, barulho das ondas, pôr do sol e a brisa do mar são artefatos naturais e exclusivos de um restaurante de frente para a praia.

A petisqueira fica localizada em uma das mais belas praias de Penha, a praia do trapiche.

Funcionamento: Todos os dias das 11h às 23h30.

Endereço: Rua Maria Emília de Costa, 26, Praia de Armação.

Telefone: 47 33455168

RESTAURANTE COM BUFFET

Está procurando um delicioso buffet de frutos do mar?

A escolha certa é um de nossos parceiros da cidade.

Restaurante Lindomar

Bufê no almoço e jantar com grande variedade de pratos, desde frutos do mar até massas e carnes grelhadas.

Oferecem também serviço à la carte.

Funcionamento: Quarta à Sábado das 11h30 às 15h, e das 18h30 às 22h. Aos Domingos das 11h30 às 15h.

Endereço: Av. Antônio Joaquim Tavares, 970, Centro.

Telefone: 47 3345 5530

Se as opções listadas acima ainda não estão dentro do que procura, e você é mais um dos milhões de brasileiros que curtem uma deliciosa pizza, essa é pra você:

PIZZARIAS E LANCHONETES

Don Léo’s

Tradicional rodízio de pizzas doces e salgadas, bufê de massas, mesa de frios e sopas. Possui também a opção à la carte, servindo apenas pizzas, com 6 ou 12 fatias.

Aberto na baixa temporada de Quarta a Domingo das 18h30 às 23h.

Na alta temporada (Julho e Novembro à Fevereiro) todos os dias das 19h às 24h.

Endereço: Av. Eugenio Krause, 2115, Centro

Telefone: 47 3345 5051

 

Rota Burguers

A melhor lanchonete da região, o Rota Burguers localiza-se no centro da cidade.

Trás consigo um cardápio repleto dos mais deliciosos hambúrgueres e as melhores especiarias.

As opções de Lanches gourmet são indescritíveis.

Aberto de Terça a Domingo das 17h às 24h

Endereço: Av. Eugenio Krause, 1181, Centro.

Telefone: 47 3345 8654

Se você ainda está indeciso, e não sabe o que prefere comer, temos um espaço especial para você:

PORTO PENHA FOOD PARK

Em um espaço exclusivo próximo ao parque Beto Carrero, o Porto Penha possui diversos containers com as mais variadas opções gastronômicas.

Funcionamento: De quarta a Domingo a partir das 18:00hrs.

Endereço: Av. Alfredo Brunetti, 484, Armação.

Telefone: 47 99283 9913

 

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5 melhores praias de Penha

As praias de Penha são conhecidas pelas suas belezas naturais e pelos seus diversos tipos de mares.

Mais conhecida por ser a cidade onde localiza-se o parque Beto Carrero, Penha é constantemente procurada para quem quer curtir, descansar, se divertir e também o refugio de quem quer aproveitar os dias ensolarados de verão, em uma de suas 19 praias, rodeadas em 31 quilômetros de orla marítima.

Abaixo, listamos as 5 melhores praias de Penha para você se surpreender com o encanto de cada uma delas.

Praia Alegre

praias-para-conhecer-em-penhaIndicado para famílias com crianças, devido ao mar calmo e a extensa faixa de areia, a Praia Alegre é ideal para praticas de stand up paddle, wind surf e canoagem.

Com um mar calmo e sem pedras, é ideal para as crianças brincarem e praticarem esportes como futebol, vôlei e frescobol.

Possui uma extensa faixa de areia com calçadão para pratica de exercícios físicos como ciclismo, corrida, entre outros.

Durante a noite possui uma boa iluminação para caminhadas noturnas.

Localizada na entrada da cidade de Penha.

Praia Bacia da Vovó

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Com um mar tranquilo, areia branquinha e água transparente, a Praia da Bacia da Vovó possui grandes sombreiros(árvore) em sua orla, o que faz dela, umas das preferidas das crianças.

Costuma ter uma grande quantidade de visitantes em alta temporada.

Com isso recomendamos  chegar cedo para conseguir um lugar e poder aproveitar o dia em família.

Seus visitantes costumam chegar bem cedinho para aproveitar o dia todo e curtir a sua vista maravilhosa.

Praia do Quilombo

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Mais procurada por surfistas por ser umas das melhores praias de Santa Catarina para pratica de surf, a Praia do Quilombo possui cerca de 1km de extensão, cercada de grandes ondas, faixa de areia fofinha e vegetação.

Cenário perfeito para belas fotos.

Se sua intenção é passar momentos de alto astral em Penha, essa é uma das praias ideias.

Possui uma grande movimentação de pessoas todos os dias, surfando, caminhando ou apenas sentindo a brisa do mar.

 

Praia de Armação do Itapocoroy

praias -para-conhecer-em-penhaO lugar onde iniciou a colonização da cidade, é uma das praias mais lindas de Penha.

Possui um trapiche de madeira, cercado de barcos de pescadores locais.

Um lugar cheio de charme, onde encontram-se os melhores restaurantes de frutos do mar.

Vale a pena passar o dia na encantadora praia do trapiche e conhecer a bela gastronomia da cidade rica em frutos do mar.

Durante a noite a praia é bem movimentada por possuir uma pracinha com playground infantil e diversas lanchonetes.

Nesta praia costuma-se praticar stand up paple ou passeios de caiaque. A empresa Itapocoroy aventuras é nossa parceira em realizar esses passeios.

 

Praia do Cascalho

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A Praia do Cascalho é um dos pontos mais bonitos da cidade para apreciar o por do sol, como o nome mesmo diz, a praia não possui areia, somente pequenas pedras, com algumas conchinhas.

A praia é ideal para fazer um piquenique no final do dia e apreciar a paisagem.

Para quem curte estender a noitada, recomendamos conhecer o cois’e’losa, com bebidas e petiscos típicos da cidade de Penha.

 

 

 

Que tal conhecer todas essas praias e nos dizer o que achou? 🙂

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A exposição da pele à luz do sol ajuda a fortalecer o sistema imunológico e auxilia no tratamento de doenças de pele como vitiligo, psoríase, dermatites, e também tem papel importante no combate a doenças psíquicas, como depressão e mal de Alzheimer.

A luminosidade do sol faz com que o cérebro reduza a produção da melatonina, substância que causa relaxamento e sonolência e pode levar a quadros de depressão quando produzida em excesso.

Em contrapartida, aumenta a produção de serotonina, substância relacionada ao bom humor, aumentando a sensação de bem estar e a eficiência do sono durante a noite.

Quando há pouca exposição solar a pele produz vitamina D em quantidade insuficiente e pode ser necessário fornecê-la artificialmente ao organismo, através de suplementação alimentar.

Isso porque são poucos os alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina D, entre eles podemos destacar peixes gordurosos, o fígado de boi e os óleos de peixes.

Conheça os benefícios do sol

1 – A luz solar pode aliviar a depressão.

A exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

Há muitas pesquisar sobre a relação entre a luz solar e o humor.

Um dos estudos mais conceituados demonstrou que o sol de facto aumenta os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro.

Em dias ensolarados, o cérebro produz mais serotonina do que em dias encobertos.

Além disto, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, e serotonina, que é importante para o bom humor.

2 – Luz solar melhora a qualidade do sono.

Quando a luz solar atinge os olhos, o nervo ótico envia uma mensagem para a glândula no cérebro que produz melatonina (uma hormona que ajuda a dormir) diminuindo a sua secreção até que o sol se põe.

Em outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta de forma natural a produção de melatonina durante a noite.

Ou seja, a luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, que é quando o corpo compreende que está na hora de dormir ou de ficar acordado, e evita episódios de insônia ou dificuldade para pegar no sono à noite.

Em outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta de forma natural a produção de melatonina durante a noite.

3 – Reforços para a saúde dos ossos

A vitamina D é essencial para a saúde dos nossos ossos. Como é difícil obter a quantidade ideal desse micronutriente somente pela alimentação, é necessário tomar sol para que a pele possa produzi-lo.

A boa notícia é que você não precisa se expor ao sol por longos períodos, o que faria você correr o risco de sofrer queimaduras.

Para produzir a vitamina D, basta tomar sol pela metade do tempo necessário para sua pele começar a ficar vermelha.

4 – Redução da pressão arterial

A exposição ao sol promove uma vasodilatação que contribui para a redução da pressão arterial e dos riscos de doenças cardiovasculares.

Isso acontece porque, ao incidir em nossa pele a radiação UVA aumenta a atividade de moléculas de ácido nítrico que estão armazenadas no nosso tecido epitelial.

Essa substância passa então para a circulação sanguínea, promovendo a dilatação dos vasos.

A consequência disso é uma pressão menor exercida pelo sangue nos vasos e também uma redução na formação de coágulos que poderiam causar um infarto ou um AVC.

5 – Ficar bronzeado

Tomar sol, moderadamente, estimula a produção de melanina, que é o hormônio que dá o tom mais escuro à pele, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo o corpo contra seus efeitos tóxicos.

Para obter estes benefícios, não se deve tomar sol exageradamente, pois em excesso, o sol pode trazer consequências ruins.

Além disto, para diminuir os riscos da exposição aos raios UV do sol, é recomendado o uso de protetor solar, no mínimo FPS 15, cerca de 15 a 30 minutos antes, e repor a cada 2h.

Alerta: Tome cuidado com a exposição solar

Apesar dos benefícios, é fato que a exposição em excesso à luz solar pode causar sim problemas sérios na pele como queimaduras, rugas, manchas e câncer de pele, além de poder causar outros problemas como insolação e desidratação.

Por isso, a dica para aproveitar os benefícios da luz solar sem sofrer com queimaduras e outros problemas, é manter o equilíbrio.

A exposição saudável ao sol deve ser feita por curtos períodos de tempo, de 15 a 30 minutos. Deve ser feita sem protetor solar, para que a pele absorva a radiação UVB.

Porém, em horários onde a incidência é menor, antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde.

E lembre-se: em caso de dúvidas sobre como ter uma vida saudável e fazer do Sol seu aliado, procure sempre seu Médico.