cristao pode operar opçoes binarias ibovespá custo por operação day trade metraterde forex trading forex trading halcon strategy oscar status bitcoin forex e opções binárias com carol paiffer oque acompanhar para operar day trade mini indice opções binárias udemy qual o melhor lugar para operar trader operação trade grafista com robô é proibido operar day trade na conta de outro titular investindo 1 milhão day trade como utilizar o trade zone da xp investimentos opcoes binarias significado posso investir 30 reais no day trade o que significa operar no mercado otc em opções binárias trade opções binárias robô como operar cmo petr4 day trade

dicas

jan16

O verão já está aí e com ele o sol, o mar e muitos momentos para relaxar. Mas e como fica sua saúde?

A preparação para a época mais quente do ano envolve roteiro de férias, destinos refrescantes e muitos momentos descontraídos.

Mas e será que pensamos de forma correta em nossa saúde?

Muitas vezes nos deixamos levar pela empolgação do verão e acabamos descuidando de nossa própria saúde, dividindo as lembranças com queimaduras de pele, desidratação e intoxicação alimentar.

Por isso organizamos 08 dicas para você aproveitar seu verão com mais saúde.

Vamos conferir?

Verão: 08 dicas para deixa-lo mais saudável.

Verão é época de curtir a vida ao ar livre, de viajar, de tomar banho de mar, de ficar na piscina até mais tarde, de rever amigos!

É a época em que mais exigimos de nossa habilidade de fazer coisas diferentes, sejam esportivas ou sociais.

Por isso é também a época em que mais devemos atentar aos cuidados com nossa saúde.

Confere 8 dicas simples e importantíssimas que separamos para seu verão ser ainda melhor.

1 – Use filtro solar

Antes de mais nada, filtro solar. O Sol é rico em vitamina D, porém, ficar em exposição demasiada pode causar problemas sérios que vão desde queimaduras superficiais, desidratação e até câncer de pele.

Utilize filtro solar no mínimo com fator 30. Atente para crianças e idosos.

2 – Beba água

A pele também se cuida de dentro pra fora. Água, beba muita água. Nosso corpo transpira para pode se refrescar quando a temperatura externa aumenta. E com esse suor perdemos muita água.

Por esse motivo é importante que bebamos no mínimo 3 litros por dia de água.

3 – Respeite os horários de sol

As atividades ao ar livre devem ser realizadas nos períodos em que o sol está mais saudável. Esses horários são antes das 10h e após às 16h.

Mesmo nestes horários não esqueça do filtro solar, da água e de um belo chapéu ou guarda-sol.

4 – Cuide da alimentação

Nosso corpo vai se adaptar instintivamente com o aumento das temperaturas, agindo principalmente para manter nossa temperatura interna. Com isso, nosso sistema digestivo vai estar mais lento e delicado.

Aposte em alimentos mais leves e saudáveis como saladas, frutas e verduras. Deixe seu corpo absorver mais nutrientes que lhe ajudem a aumentar o ritmo e o pique. Evite alimentos gordurosos e pesados e causam sonolência e indigestão.

E tome cuidado com a higiene e conservação dos alimentos que você consome fora de casa e na beira da praia.

5 – Beba álcool socialmente

Se você tem mais de 18 anos certamente quer tomar uma cervejinha ou caipirinha na beira da praia, nada mais justo.

Mas evite o excesso de álcool. O corpo perde muita água com sua ingestão, seja pela urina ou pela transpiração, nos tornando mais vulnerável para desidratação.

Beba de forma moderada e intercale com água.

6 – Use roupas leves

Às vezes estar mais bem vestidos pode parecer mais tentador do que estar mais confortável. Mas no verão tome cuidado.

Já sabemos que o corpo precisa transpirar, assim, colocar roupas quentes ou apertadas pode aumentar a temperatura interna causando efeitos indesejáveis como tonturas ou queda de pressão.

Evite sintéticos e aposte em regatas, bermudas, shorts e chinelos.

7 – Evite espaços confinados

A fórmula é simples: em dias quentes, vá para locais mais refrescados.

Ficar em locais com pouca ventilação vai promover mal-estar e o aumento da temperatura corporal.

Ao mesmo tempo, ficar longos períodos em locais fechados onde haja apenas ar condicionado deve ser evitado, uma vez que é nesta época que germes e bactérias se proliferam e nem sempre temos controle sobre a higiene de filtros de ar.

Aposte em espaços com ventilação natural.

balneário Penha - Pousada Pedra da Ilha

8 – Cuidado com a água

Verão é sinônimo de praia, piscina e todos os lugares onde haja água para um bom e refrescante banho.

Porém, água é assunto sério.

Principalmente quando se trata de crianças. Antes de chegar ao destino, tenha uma conversa séria e explicativa sobre os perigos da água e os cuidados necessários. Não deixe as crianças sozinhas no mar ou na piscina.

Evite, também, entrar na água logo após a ingestão de álcool ou alimentação completa.

 

imagem-praia-da-penha-sc
ago27

Se você deseja conhecer a praia da Penha em Santa Catarina e passar alguns dias de descanso, daremos dicas do que fazer em 4 dias na cidade.

imagem-praia-do-trapiche-penha-sc

O que fazer na praia da Penha em 4 dias.

Primeiro dia 

Ao fazer seu check in na Pousada Pedra da Ilha uma das mais conceituadas da região, você pode iniciar sua estadia usufruindo da estrutura que conta com uma piscina térmica coberta e duas piscinas externas, sauna seca e úmida, SPA´s famílias externas e internas, quiosques a beira mar, sala fitness, mesa de sinuca e de pebolim, materiais para uso na praia como.

E para fechar com chave de ouro o seu primeiro dia, aproveite para jantar no ótimo restaurante da Pousada.

Segundo dia

Ir ao parque Beto Carrero é a pedida, além de ser a escolha de grande maioria dos turistas na cidade.

Será um dia de diversão e encantamento para todas as idades, algumas pessoas escolhem ir 2 ou 3 dias para poder aproveitar melhor o parque, principalmente na alta temporada.

Terceiro dia

Passar o dia em uma das  praias de Penha, curtindo o sol e o mar, aproveitando a família e a escolha de alguns hospedes.

Em frente à Pousada Pedra da Ilha fica a Praia Alegre, uma baia com águas calmas e areia branquinha. No verão é uma praia agitada e muito disputada por ser ideal para crianças. Em alguns lugares da praia a pontos que alugam caiaques e pranchas de stand up paddle.

Você também pode conhecer outras praias na cidade, são 19 no total.  E a nossa dica é assistir o pôr do sol na praia do trapiche ou no cascalho, um dos pontos mais lindos para ver o sol se pôr.

Quarto dia 

Sair para conhecer a cidade de Penha pode ser uma boa opção. Há bons cafés, caso queira  parar para comer algo ou descansar antes de seguir seu passeio.

Indicamos também, um passeio rápido e não muito longe, o Museu Oceanográfico Univali, localizado em Balneário Piçarras (ao lado de Penha), cerca de 5km da Pousada Pedra da Ilha.

As crianças irão amar ver vários fosseis de animais marinhos e poder conhecer um pouco mais sobre o fundo do mar. Não custa caro para entrar, e o funcionamento é a partir das 14h.

Essas são as 4 dicas que separamos para vocês curtirem a praia da Penha em Santa Catarina, e esperamos que gostem! Se puderem ficar mais 4 dias, atrações são o que não faltam na região para conhecer. Confira outras dicas em nosso blog.