Praia

jan16

O verão já está aí e com ele o sol, o mar e muitos momentos para relaxar. Mas e como fica sua saúde?

A preparação para a época mais quente do ano envolve roteiro de férias, destinos refrescantes e muitos momentos descontraídos.

Mas e será que pensamos de forma correta em nossa saúde?

Muitas vezes nos deixamos levar pela empolgação do verão e acabamos descuidando de nossa própria saúde, dividindo as lembranças com queimaduras de pele, desidratação e intoxicação alimentar.

Por isso organizamos 08 dicas para você aproveitar seu verão com mais saúde.

Vamos conferir?

Verão: 08 dicas para deixa-lo mais saudável.

Verão é época de curtir a vida ao ar livre, de viajar, de tomar banho de mar, de ficar na piscina até mais tarde, de rever amigos!

É a época em que mais exigimos de nossa habilidade de fazer coisas diferentes, sejam esportivas ou sociais.

Por isso é também a época em que mais devemos atentar aos cuidados com nossa saúde.

Confere 8 dicas simples e importantíssimas que separamos para seu verão ser ainda melhor.

1 – Use filtro solar

Antes de mais nada, filtro solar. O Sol é rico em vitamina D, porém, ficar em exposição demasiada pode causar problemas sérios que vão desde queimaduras superficiais, desidratação e até câncer de pele.

Utilize filtro solar no mínimo com fator 30. Atente para crianças e idosos.

2 – Beba água

A pele também se cuida de dentro pra fora. Água, beba muita água. Nosso corpo transpira para pode se refrescar quando a temperatura externa aumenta. E com esse suor perdemos muita água.

Por esse motivo é importante que bebamos no mínimo 3 litros por dia de água.

3 – Respeite os horários de sol

As atividades ao ar livre devem ser realizadas nos períodos em que o sol está mais saudável. Esses horários são antes das 10h e após às 16h.

Mesmo nestes horários não esqueça do filtro solar, da água e de um belo chapéu ou guarda-sol.

4 – Cuide da alimentação

Nosso corpo vai se adaptar instintivamente com o aumento das temperaturas, agindo principalmente para manter nossa temperatura interna. Com isso, nosso sistema digestivo vai estar mais lento e delicado.

Aposte em alimentos mais leves e saudáveis como saladas, frutas e verduras. Deixe seu corpo absorver mais nutrientes que lhe ajudem a aumentar o ritmo e o pique. Evite alimentos gordurosos e pesados e causam sonolência e indigestão.

E tome cuidado com a higiene e conservação dos alimentos que você consome fora de casa e na beira da praia.

5 – Beba álcool socialmente

Se você tem mais de 18 anos certamente quer tomar uma cervejinha ou caipirinha na beira da praia, nada mais justo.

Mas evite o excesso de álcool. O corpo perde muita água com sua ingestão, seja pela urina ou pela transpiração, nos tornando mais vulnerável para desidratação.

Beba de forma moderada e intercale com água.

6 – Use roupas leves

Às vezes estar mais bem vestidos pode parecer mais tentador do que estar mais confortável. Mas no verão tome cuidado.

Já sabemos que o corpo precisa transpirar, assim, colocar roupas quentes ou apertadas pode aumentar a temperatura interna causando efeitos indesejáveis como tonturas ou queda de pressão.

Evite sintéticos e aposte em regatas, bermudas, shorts e chinelos.

7 – Evite espaços confinados

A fórmula é simples: em dias quentes, vá para locais mais refrescados.

Ficar em locais com pouca ventilação vai promover mal-estar e o aumento da temperatura corporal.

Ao mesmo tempo, ficar longos períodos em locais fechados onde haja apenas ar condicionado deve ser evitado, uma vez que é nesta época que germes e bactérias se proliferam e nem sempre temos controle sobre a higiene de filtros de ar.

Aposte em espaços com ventilação natural.

balneário Penha - Pousada Pedra da Ilha

8 – Cuidado com a água

Verão é sinônimo de praia, piscina e todos os lugares onde haja água para um bom e refrescante banho.

Porém, água é assunto sério.

Principalmente quando se trata de crianças. Antes de chegar ao destino, tenha uma conversa séria e explicativa sobre os perigos da água e os cuidados necessários. Não deixe as crianças sozinhas no mar ou na piscina.

Evite, também, entrar na água logo após a ingestão de álcool ou alimentação completa.

 

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jan08

Um dos melhores destinos de Santa Catarina é o Balneário de Penha. Prepare-se para conhecer os 10 pontos turístico imperdíveis.

Com uma natureza exuberante e uma localização geográfica invejável, o Balneário de Penha possui mais de uma dezena de praias e atrações para todos os tipos de gostos.

Se você fez esta escolha para seu verão ou férias, parabéns!

Mas, se você ainda está em dúvida, confira 10 bons motivos para visitar o Balneário de Penha.

Balneário Penha – 10 dicas de passeios turísticos imperdíveis!

Colonizado no século XVIII a partir de imigrantes vindos da Ilha de Santa Catarina (hoje Florianópolis), o balneário consolidou-se como um dos maiores roteiros de férias do sul do Brasil e um dos principais de Santa Catarina.

Natureza, segurança e infraestrutura estão entre as muitas qualidades.

Conheça agora 10 pontos turísticos imperdíveis do Balneário Penha.

Balneário Penha - Pousada Pedra da Ilha

1 – Beto Carrero World

Localizado na Praia da Armação, o Beto Carrero World é o maior parque temático da América Latina e é ideal para levar diversão para toda família.

Mas antes quer saber qual o pacote ideia para você? Confira aqui!

2 – Praia da Paciência

Uma praia pequena, mas de beleza gigantesca.

De belíssima paisagem composta de pedras que avançam mar adentro e transformam a paisagem em um cartão postal inesquecível.

Mas também é perfeita para a contemplação e muito boa para a prática de esportes náuticos.

3 – Praia da Saudade

Saudade é o sentimento que vai ficar após conhecer esta praia.

Local de águas límpidas e fortes, guarda uma surpresa aos seus visitantes: a bacia da vovó, um recanto protegido por pedras onde as águas são calmas e propicias ao banho.

4 – Ilha Feia

Um belo caso quando o nome não condiz com o destino.

Ilha Feia é na verdade uma linda ilha que pode ser visitada de barco em um passeio de cerca de 20 minutos.

Esta localizada na divisa entre os municípios de Penha e Piçarras. É nela também que se encontra a Gruta do Diabo.

5 – Praia Grande

Para quem procura o surfe, esta é a praia ideal.

Como o próprio nome já diz, é uma extensa praia de mar aberto, compostas por rochedos ao norte que complementam a paisagem.

Esta localizada exatamente entre a Ponta do Cantagalo e a Ponta do Vigia.

6 – Mirante de São Roque

Primeiramente é ideal para ver a natureza em sua forma mais simples e natural.

Mas, embora de acesso nem tão facilitado, oferece como recompensa aos seus aventurais a paisagem do mar encontrando-se com as rodas da orla.

7 – Praia Alegre

Para uma boa caminhada ao fim do dia.

A praia Alegre está a apenas 5 km do centro da cidade e oferece águas calmas e pedras na orla, proporcionando contemplação e ótima atmosfera para prática de esportes náuticos.

8 – Praia da Armação do Itapocorói

Uma das mais tranquilas do Balneário Penha

Considerada o berço da imigração da região, na praia encontra-se a Capela de São João Batista, construída em 1759.

Ainda na praia é possível acompanhar a pesca artesanal de seus moradores. Um passeio imperdível!

9 – Praia do Quilombo

História e esporte no mesmo lugar!

Recebe este nome por ter sido o local de fuga de escravos baleeiros que formaram um quilombo no local. Hoje não é um mar adequado para o banho, por suas águas mais agitadas, mas ideal ao surf.

10 – Praia Vermelha

Mar aberto e sabor de aventura.

Mais uma praia que o banho é recomendado com precaução, porém, ideal para prática de esportes e pesca.

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E você tem algum roteiro imperdível também? Comente conosco!

 

Balneário Penha - Pousada Pedra da Ilha
nov27

Está chegando o melhor momento do ano: as férias. E o Balneário de Penha se destaca como uma ótima opção. Organizamos este post com tudo o que você precisa saber para aproveitar suas férias em um dos melhores destinos de Santa Catarina.

O verão começa em 21 de dezembro e se estende até 20 de março 2019.

Época de reunir amigos e familiares, ou mesmo sozinho, e aproveitar a estação mais quente do ano junto ao litoral de Santa Catarina.

E um dos melhores destinos é o Balneário de Penha com suas inúmeras praias, algumas mais badaladas, outras mais calmas. Com opções de diversão temática ou as melhores festas à beira mar.

No hotel ou na Pousada, Balneário de Penha é com certeza uma ótima opção para seu verão.

Confira abaixo algumas dicas e praias.

Balneário de Penha – o que você precisa saber

Localizado no norte de Santa Catarina, o Balneário de Penha é mais conhecido por abrigar o Parque Temático Beto Carrero World, o maior parque temático da América Latina.

Mas ainda há mais para quem procura descanso e diversão.

O Balneário Penha oferece uma vasta natureza quase que ainda intacta, proporcionando belos momentos de lazer e contemplação.  Durante uma caminhada a paisagem pode se abrir e revelar detalhes naturais incríveis.

Procure o mirante do Morro do Vigia e veja toda a extensão do Balneário.

imagem_balneario_penhaPraias calmas – Balneário Penha para curtir devagar

Com diferentes praias e estilos de mar, Balneário Penha guarda uma variação de praias mais calmas, até mesmo praticamente desertas.

Ideal para quem procura momentos de descanso para repor as energias ou para aproveitar com segurança junto da família.

Outra boa opção é praticar esportes aquáticos de baixo impacto, como natação ou stand up Paddle.

Prainha e Praia Alegre são ótimos exemplos de praias mais calmas.

Esportes de ação – Balneário de mar agitado

Há opções também para quem quer subir a adrenalina e harmonizar natureza e esportes mais radicais.

Para quem procura o surf ou windsurfe e BodyBoard, por exemplo, pode encontrar boas ondas nas praias Quilombo, Grande e Vermelha.

Se a ideia é ainda mais adrenalina, mas fora do mar, uma ótima opção é a prática de voo livre.

Existe uma rampa de voo livre entre as praias do Monge e a praia Vermelha.

É um pequeno morro, de acesso facilitado, onde esportistas amadores e profissionais se encontram para prática do Parapente. Também é possível fazer voo duplo.

Culinária – O sabor do Balneário Penha

São dois os fatores que contribuem para uma mesa farta: região à beira mar e cultura açoriana.

Por estes motivos, os restaurantes da Penha oferecem uma variedade de pratos baseados em frutos do mar com tempero açoriano.

Destaques para o pirão e banana frita.

Festas – Balneário para festejar

Se de um lado existem os veranistas que procuram sossego e tranquilidade, por outro lado existe quem procura as praias mais agitadas.

O Balneário Penha oferece para ambos o melhor.

Para os festeiros, a melhor opção é a Praia da Armação. Por ser uma das  praia mais próxima do centro e com maior extensão, reúne uma maior quantidade de visitantes de todas as idades.

Seja qual for sua necessidade, o Balneário Penha tem uma ótima opção para você.

Quer saber onde se hospedar? Dá uma olhada neste post.

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ago16

Além dos encantos das paisagens de Penha, outro ponto forte dessa cidade acolhedora, são seus bons restaurante.

Se você ainda não sabe onde comer em Penha, não se preocupe.

Pensando nisso, separamos algumas indicações para todos os gostos.

RESTAURANTES A BEIRA MAR

Se você é um daqueles amantes de frutos do mar, e não pensa duas vezes antes de estar pertinho da praia, essas opções são a sua cara:

Restaurante Pedra da Ilha

Com o conforto de estar dentro da Pousada, o Restaurante Pedra da Ilha, além se ser aberto ao publico, possui cardápio a lá carte dos mais variados pratos.

Com opções de pratos infantis, frutos do mar, lanches e porções.

O restaurante Pedra da Ilha possui serviço de praia, você pode estar curtindo um dia de sol, degustando de umas porções de petiscos, bebendo um bom drink.

Funcionamento: Todos os dias das 11:00 as 22:00hrs.

Endereço: Rua Abraão João Francisco, 46, Praia Alegre.

Telefone: 47 3261-8100

Petisqueira do Alírio

Com mesas ao ar livre, barulho das ondas, pôr do sol e a brisa do mar são artefatos naturais e exclusivos de um restaurante de frente para a praia.

A petisqueira fica localizada em uma das mais belas praias de Penha, a praia do trapiche.

Funcionamento: Todos os dias das 11h às 23h30.

Endereço: Rua Maria Emília de Costa, 26, Praia de Armação.

Telefone: 47 33455168

RESTAURANTE COM BUFFET

Está procurando um delicioso buffet de frutos do mar?

A escolha certa é um de nossos parceiros da cidade.

Restaurante Lindomar

Bufê no almoço e jantar com grande variedade de pratos, desde frutos do mar até massas e carnes grelhadas.

Oferecem também serviço à la carte.

Funcionamento: Quarta à Sábado das 11h30 às 15h, e das 18h30 às 22h. Aos Domingos das 11h30 às 15h.

Endereço: Av. Antônio Joaquim Tavares, 970, Centro.

Telefone: 47 3345 5530

Se as opções listadas acima ainda não estão dentro do que procura, e você é mais um dos milhões de brasileiros que curtem uma deliciosa pizza, essa é pra você:

PIZZARIAS E LANCHONETES

Don Léo’s

Tradicional rodízio de pizzas doces e salgadas, bufê de massas, mesa de frios e sopas. Possui também a opção à la carte, servindo apenas pizzas, com 6 ou 12 fatias.

Aberto na baixa temporada de Quarta a Domingo das 18h30 às 23h.

Na alta temporada (Julho e Novembro à Fevereiro) todos os dias das 19h às 24h.

Endereço: Av. Eugenio Krause, 2115, Centro

Telefone: 47 3345 5051

 

Rota Burguers

A melhor lanchonete da região, o Rota Burguers localiza-se no centro da cidade.

Trás consigo um cardápio repleto dos mais deliciosos hambúrgueres e as melhores especiarias.

As opções de Lanches gourmet são indescritíveis.

Aberto de Terça a Domingo das 17h às 24h

Endereço: Av. Eugenio Krause, 1181, Centro.

Telefone: 47 3345 8654

Se você ainda está indeciso, e não sabe o que prefere comer, temos um espaço especial para você:

PORTO PENHA FOOD PARK

Em um espaço exclusivo próximo ao parque Beto Carrero, o Porto Penha possui diversos containers com as mais variadas opções gastronômicas.

Funcionamento: De quarta a Domingo a partir das 18:00hrs.

Endereço: Av. Alfredo Brunetti, 484, Armação.

Telefone: 47 99283 9913

 

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5 melhores praias de Penha

As praias de Penha são conhecidas pelas suas belezas naturais e pelos seus diversos tipos de mares.

Mais conhecida por ser a cidade onde localiza-se o parque Beto Carrero, Penha é constantemente procurada para quem quer curtir, descansar, se divertir e também o refugio de quem quer aproveitar os dias ensolarados de verão, em uma de suas 19 praias, rodeadas em 31 quilômetros de orla marítima.

Abaixo, listamos as 5 melhores praias de Penha para você se surpreender com o encanto de cada uma delas.

Praia Alegre

praias-para-conhecer-em-penhaIndicado para famílias com crianças, devido ao mar calmo e a extensa faixa de areia, a Praia Alegre é ideal para praticas de stand up paddle, wind surf e canoagem.

Com um mar calmo e sem pedras, é ideal para as crianças brincarem e praticarem esportes como futebol, vôlei e frescobol.

Possui uma extensa faixa de areia com calçadão para pratica de exercícios físicos como ciclismo, corrida, entre outros.

Durante a noite possui uma boa iluminação para caminhadas noturnas.

Localizada na entrada da cidade de Penha.

Praia Bacia da Vovó

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Com um mar tranquilo, areia branquinha e água transparente, a Praia da Bacia da Vovó possui grandes sombreiros(árvore) em sua orla, o que faz dela, umas das preferidas das crianças.

Costuma ter uma grande quantidade de visitantes em alta temporada.

Com isso recomendamos  chegar cedo para conseguir um lugar e poder aproveitar o dia em família.

Seus visitantes costumam chegar bem cedinho para aproveitar o dia todo e curtir a sua vista maravilhosa.

Praia do Quilombo

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Mais procurada por surfistas por ser umas das melhores praias de Santa Catarina para pratica de surf, a Praia do Quilombo possui cerca de 1km de extensão, cercada de grandes ondas, faixa de areia fofinha e vegetação.

Cenário perfeito para belas fotos.

Se sua intenção é passar momentos de alto astral em Penha, essa é uma das praias ideias.

Possui uma grande movimentação de pessoas todos os dias, surfando, caminhando ou apenas sentindo a brisa do mar.

 

Praia de Armação do Itapocoroy

praias -para-conhecer-em-penhaO lugar onde iniciou a colonização da cidade, é uma das praias mais lindas de Penha.

Possui um trapiche de madeira, cercado de barcos de pescadores locais.

Um lugar cheio de charme, onde encontram-se os melhores restaurantes de frutos do mar.

Vale a pena passar o dia na encantadora praia do trapiche e conhecer a bela gastronomia da cidade rica em frutos do mar.

Durante a noite a praia é bem movimentada por possuir uma pracinha com playground infantil e diversas lanchonetes.

Nesta praia costuma-se praticar stand up paple ou passeios de caiaque. A empresa Itapocoroy aventuras é nossa parceira em realizar esses passeios.

 

Praia do Cascalho

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A Praia do Cascalho é um dos pontos mais bonitos da cidade para apreciar o por do sol, como o nome mesmo diz, a praia não possui areia, somente pequenas pedras, com algumas conchinhas.

A praia é ideal para fazer um piquenique no final do dia e apreciar a paisagem.

Para quem curte estender a noitada, recomendamos conhecer o cois’e’losa, com bebidas e petiscos típicos da cidade de Penha.

 

 

 

Que tal conhecer todas essas praias e nos dizer o que achou? 🙂

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A exposição da pele à luz do sol ajuda a fortalecer o sistema imunológico e auxilia no tratamento de doenças de pele como vitiligo, psoríase, dermatites, e também tem papel importante no combate a doenças psíquicas, como depressão e mal de Alzheimer.

A luminosidade do sol faz com que o cérebro reduza a produção da melatonina, substância que causa relaxamento e sonolência e pode levar a quadros de depressão quando produzida em excesso.

Em contrapartida, aumenta a produção de serotonina, substância relacionada ao bom humor, aumentando a sensação de bem estar e a eficiência do sono durante a noite.

Quando há pouca exposição solar a pele produz vitamina D em quantidade insuficiente e pode ser necessário fornecê-la artificialmente ao organismo, através de suplementação alimentar.

Isso porque são poucos os alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina D, entre eles podemos destacar peixes gordurosos, o fígado de boi e os óleos de peixes.

Conheça os benefícios do sol

1 – A luz solar pode aliviar a depressão.

A exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

Há muitas pesquisar sobre a relação entre a luz solar e o humor.

Um dos estudos mais conceituados demonstrou que o sol de facto aumenta os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro.

Em dias ensolarados, o cérebro produz mais serotonina do que em dias encobertos.

Além disto, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, e serotonina, que é importante para o bom humor.

2 – Luz solar melhora a qualidade do sono.

Quando a luz solar atinge os olhos, o nervo ótico envia uma mensagem para a glândula no cérebro que produz melatonina (uma hormona que ajuda a dormir) diminuindo a sua secreção até que o sol se põe.

Em outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta de forma natural a produção de melatonina durante a noite.

Ou seja, a luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, que é quando o corpo compreende que está na hora de dormir ou de ficar acordado, e evita episódios de insônia ou dificuldade para pegar no sono à noite.

Em outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta de forma natural a produção de melatonina durante a noite.

3 – Reforços para a saúde dos ossos

A vitamina D é essencial para a saúde dos nossos ossos. Como é difícil obter a quantidade ideal desse micronutriente somente pela alimentação, é necessário tomar sol para que a pele possa produzi-lo.

A boa notícia é que você não precisa se expor ao sol por longos períodos, o que faria você correr o risco de sofrer queimaduras.

Para produzir a vitamina D, basta tomar sol pela metade do tempo necessário para sua pele começar a ficar vermelha.

4 – Redução da pressão arterial

A exposição ao sol promove uma vasodilatação que contribui para a redução da pressão arterial e dos riscos de doenças cardiovasculares.

Isso acontece porque, ao incidir em nossa pele a radiação UVA aumenta a atividade de moléculas de ácido nítrico que estão armazenadas no nosso tecido epitelial.

Essa substância passa então para a circulação sanguínea, promovendo a dilatação dos vasos.

A consequência disso é uma pressão menor exercida pelo sangue nos vasos e também uma redução na formação de coágulos que poderiam causar um infarto ou um AVC.

5 – Ficar bronzeado

Tomar sol, moderadamente, estimula a produção de melanina, que é o hormônio que dá o tom mais escuro à pele, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo o corpo contra seus efeitos tóxicos.

Para obter estes benefícios, não se deve tomar sol exageradamente, pois em excesso, o sol pode trazer consequências ruins.

Além disto, para diminuir os riscos da exposição aos raios UV do sol, é recomendado o uso de protetor solar, no mínimo FPS 15, cerca de 15 a 30 minutos antes, e repor a cada 2h.

Alerta: Tome cuidado com a exposição solar

Apesar dos benefícios, é fato que a exposição em excesso à luz solar pode causar sim problemas sérios na pele como queimaduras, rugas, manchas e câncer de pele, além de poder causar outros problemas como insolação e desidratação.

Por isso, a dica para aproveitar os benefícios da luz solar sem sofrer com queimaduras e outros problemas, é manter o equilíbrio.

A exposição saudável ao sol deve ser feita por curtos períodos de tempo, de 15 a 30 minutos. Deve ser feita sem protetor solar, para que a pele absorva a radiação UVB.

Porém, em horários onde a incidência é menor, antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde.

E lembre-se: em caso de dúvidas sobre como ter uma vida saudável e fazer do Sol seu aliado, procure sempre seu Médico.

 

dicas-para-ir-na-praia-na-primavera
out29

Com a estação mais quente do ano chegando, o horário de verão alterado e feriados prolongados próximos, nada melhor para fazer do que curtir a primavera com aquele clima de verão.

Que tal ir para a praia? Você sabia que a cidade de Penha/SC, onde fica a Pousada Pedra da Ilha possui 19 praias? E que praias!!!

Abaixo daremos dicas de como aproveitar melhor a praia na primavera:

Pratique esportes na praia:

Aproveitar que a praia esta menos cheia, é como se sentir em um local paradisíaco apenas seu e de mais ninguém.

A sensação de andar à beira-mar, com a brisa batendo em você, e com muito espaço livre para percorrer e explorar.

Tente também fazer alguns exercícios na areia ou fazer alguma meditação ao ar livre. É deliciosa a sensação e o tanto que isso pode relaxar.

Sente na areia e aproveite com tranquilidade:

Deseja se desconectar dos problemas ou agitação do dia a dia?

Leve um bom livro, uma cadeira e escolha uma sombra que te possibilita sentar (ou deitar) sobre a areia, sem que se incomode com as agitações em volta.

Admire a bela paisagem em companhia de amigos (ou do love):

O visual que as praias possuem são incríveis na primavera elas continuam oferecendo paisagens únicas aos seus frequentadores, por isso cogite sentar sobre a areia e admirar a paisagem em boas companhias.

Participe de luau com fogueiras, músicas e muito romantismo:

O luau é uma atividade comum nas praias durante o ano todo, permite montar fogueiras e fazer as pessoas sentarem à sua volta para se aquecer, cantar diferentes tipos de músicas e claro, elevar o nível de romantismo.

A primavera é considerada estação de baixa temporada nas praias brasileiras e muitas famílias preferem esta época para aproveitar as praias, que ainda estão tranquilas.