verão

fev07

Verão combina com praia, que combina com sol que combina com filtro solar. Exatamente, filtro solar. E você sabe como escolher qual o FPS ideal para você?

Porém, muito mais que apenas uma questão estética, o uso do filtro solar é uma questão de saúde.

Porque diferentes raios ultravioleta que podem ocasionar, além do vermelhidão, ressecamento, envelhecimento e até levar ao câncer de pele.

Mas, não basta apenas o uso do filtro sem utilizar o seu fator de proteção solar (FPS) correto.

Assim sendo, antes de sair para a praia e pegar sol, leia este post.

Filtro Solar - Pousada Pedra da ILha

Qual o filtro solar ideal para sua pele?

O filtro solar tem por função básica proteger a pele das ações dos raios ultravioletas provenientes do sol, que podem provocar queimaduras na pele e outros males, inclusive câncer de pele.

Raio Ultravioletas UVA e UVB

Muito comum quando se fala em proteção, os raios ultravioletas provêm do sol e podem gerar diferentes efeitos quando atuantes em longo intervalo de tempo sobre a pele.  

Nas siglas, UV significa ultravioleta e são divididos em três categorias: A, B e C, sendo as mais preocupantes A e B.

Raios UVA – esta radiação está presente durante todo ano e tem força equivalente no verão e inverno, porém, sendo mais atuantes nos horários antes das 10h da manhã e depois das 16h.

São estes responsáveis pelo envelhecimento das células da epiderme, pois penetram fundo na pele.

Mas, não somente vilões, os raios UVA são os responsáveis pelo bronzeamento da pele, quando da sua exposição no horário e tempo corretos.

Raios UVB – são nocivas e provocas as queimaduras na superfície da pele, o famoso vermelhidão.

Grande parte de sua intensidade é retida pela própria atmosfera da terra, porém, o percentual que possa é capaz de gerar grandes transtornos.

Mais atuante no verão, quando as temperaturas são mais elevadas, tem pico de atuação nos horário entre as 10h e 16h.

Raios UVC – são os raios mais nocivos e preocupantes. Porém, é totalmente absorvido pela atmosfera e a camada de ozônio.

Mas, se não gera preocupação para os veranistas, é a principal causa de preocupação pela proteção da cama de ozônio, que barra sua entrada na superfície terrestre.

Fator de Proteção Solar – FPS     

É este fator que cria a camada adequada responsável por proteger sua pele contra os malefícios dos raios ultravioletas.

Assim, por este motivo, é de vital importância saber qual FPS ideal para sua pele, pois é este que vai dizer quando tempo sua pele vai levar para ficar vermelha, quando exposta ao sol.

Sabendo-se disso, um calculo simples deve ser feito: multiplique o número do FPS x10.

Ou seja, se o FPS for 15 x 10 lhe protege por cerca de 2h 3 30min (150min).

Mas importante lembrar que este não é um número exato, pois variáveis como horário, umidade do ar e vento interferem no resultado.

Quanto mais clara for sua pele, maior deve ser o FPS.

Consulte esta tabela para saber o percentual de absorção dos raios solares a partir do FPS

FPS                                                           Absorção dos raios solares

2 50%
15 93%
30 97%
60 99%

 

Quando aplicar o Filtro Solar

O filtro solar é eficiente, mas, demora entre 20 e 30 minutos para ser absorvido pela pele para então começar a fazer efeito.

Assim, deve ser aplicado antes da exposição solar.

E, detalhe, passe o filtro no corpo todo e somente após vista a roupa de banho.

Mesmo que vá ficar apenas abaixo do guarda-sol, é preciso passar o filtro solar da mesma forma.

 

Deste forma, suas férias e seu verão na praia serão inesquecíveis.

Quer dicas de roteiro no Balneário Penha? Confira neste post.

 

 

 

fev04

Não é o ideal, mas não tem jeito, pode chover nas suas férias. Por isso fizemos uma pesquisa para responder: Beto Carrero World e chuva combinam?

Se você já comprou seu ingresso, já reservou hotel e está programado para seu passeio, uma chuva não pode impedir você e sua família de realizar este passeio inesquecível.

Mas, é preciso saber como aproveitar e se vai ser possível aproveitar, para não perder a viagem.

Para lhe ajudar, fizemos este post.

Vale até como guia de bolso.

Beto Carrero World e chuva combinam?

O Beto Carrero World é o maior parque temático da América Latina com mais de uma centena de atrações para toda família.

São shows, brinquedos e personagens animados prontos para atender e receber seu público.

E, claro, isso combina com céu azul e sol.

Mas, ainda mesmo que chova, é possível curtir o parque.

Confira nossas dicas.

Importante lembrar que o parque permanece aberto normalmente em dias de chuva. Porém, em caso de ventos muito fortes alguns brinquedos são parados temporariamente por questão de segurança.

Beto Carrero

Sem filas

Para quem vai conhecer o parque é importante saber que há sempre muitas filas em todos os brinquedos e shows.

Para conseguir diminuir o efeito destas, é possível adquirir o Fast Pass uma pulseira de venda limitada que garante acesso “VIP”.

Mas, em dias de chuva estas filas naturalmente não existem em grande escala.

Então, se o seu passeio estiver chuvoso, saiba que isso lhe facilitará conhecer mais brinquedos com menos filas.

Isso também é vantagem na praça de alimentação.

Capas de chuva

Uma boa ideia é a utilização de capas de chuva que protegem antes, durante e depois dos brinquedos ao ar livre.

Se não conseguir levar a sua de casa é possível adquirir no próprio parque ou, por um preço menor, dos vendedores ambulantes na entrada do parque.

Mas fique atento a qualidade do produto.

Fotos com personagens

Outra coisa “boa” dos dias de chuva é que as filas diminuem não apenas nos brinquedos, mas também na espera para fotos com personagens animados como Shrek, Pinguins de Madagascar e o Gato de Botas.

Portanto, aproveite para fartar-se de fotos ao lado de seus personagens favoritos.

Mamadeiras dos cabritinhos

Da mesma forma acontece quando você for visitar o espaço Mamães e Filhotes.

O Beto Carrero World reservou um espaço encantador onde é possível entrar em contato com filhotes e suas mamães.

E isso possibilita ao público alimentar os filhotes com deliciosas mamadeiras.

Em dias normais esta atração é concorrida, sendo limitada sua participação.

Porém, não é o que ocorre em dias de chuva. Por isso, aproveite.

Ainda mais Velozes e Furiosos

Uma das maiores atrações do parque é o Hotweels Epic Show que fazem acrobacias e manobras malucas sobre quatro e duas rodas.

Agora imagine este show em dias de chuva com o chão molhado e ainda mais escorregadio.

As manobras são ainda mais radicais e, claro, deslizam ainda mais para delirio do público.

Um detalhe importante é que a área do público é coberta.

Aproveitar os shows nos teatros

Se acaso choveu no seu dia de visita ao parque e você não quer capa de chuva, um boa ideia é aproveitar ao máximo os shows que ocorrem dentro dos teatros.

Além de prevenirem a chuva, ainda possuem poucas filas.

Ou seja, com chuva ou sol, o Beto Carrero World é uma ótima opção.

Você já decidiu qual o pacote ideal para seu passeio? Confira neste post uma ótima dica.

 

 

 

jan30

Você acha que precisa ficar andando de um lado ao outro durante às férias ou feriados para ter a sensação de que aproveitou ao máximo? Com este post provamos que o melhor pode estar bem perto.

Mais do que apenas conhecer lugares novos é preciso se integrar com seu local.

Melhor do que fotos, é carregar a experiencia marcante de cada sensação que você teve nos lugares que conheceu.

Preparamos uma seleção de motivos para aproveitar a Pousada Pedra da Ilha, e essa pode ser uma excelente ideia.

Primeiro por sua localização: de frente pro mar. Segundo por sua estrutura. Terceiro… bom, vamos aos post. 😉

05 dicas para aproveitar a Pedra da Ilha

Antes de começarmos a enumerar as dicas, pense sobre féria ou folga. Qual o sentido destas palavras?

Se uma das primeiras respostas que vem a sua mente é “descansar”, parabéns, este post é para você.

Nós entendemos que o principal para estes dias longe da rotina de trabalho é descansar.

Você merece este descanso para se recuperar de um ano inteiro de atividades e preocupações.

Neste ponto, a Pedra da Ilha é um ótimo destino.

Veja porquê.

Dica 1 – Beira mar.

Sair de férias ou folga para a praia já é bom. E ficar hospedado de frente pro mar? É melhor ainda!

Essa é a primeira dica: aproveite a beira mar da Pedra da Ilha. Reserva um tempo para você apenas colocar os pés na areia e observar o balanço calmo da Praia Alegre nas cadeiras e guarda-sóis oferecidos na orla. Pode até levar um livro. Música no fone de ouvido também pode. E não esqueça de pedir uma bebida refrescante.

Dica 2 – Piscina.

Tomar um banho de mar nos causa uma sensação incrível, deliciosa e revigorante. Mas um banho de piscina é ideal par começar ou acabar o dia, principalmente se esta piscina estiver de frente pro mar 😊

Essa é a ideia da Pedra da Ilha. São duas piscinas que ficam de frente para o mar e que oferecem o melhor em conforto e descanso. Estique-se nas espreguiçadeiras, coloque uma boa playlist pra rodar e peça sua bebida favorita. E não tire os olhos do mar 😉

Dica 3 – Beto Carrero World

Se você não conhece, vale muito a pena conhecer o maior parque temático da América Latina.

O Beto Carrero possui centenas de atrações, entre brinquedos radicais, shows e personagens animados do cinema. É diversão para toda a família.

Se quiser saber mais sobre os pacotes ideais para aproveitar o parque, acesse aqui.

Dica 4 – A praia

A Pedra da Ilha está localizada na Praia Alegre, uma das mais bonitas e calmas do balneário de Penha.

Por este motivo o seu maior atrativo é ela mesma. Saia para uma caminha logo cedo pela manhã ou ao fim do dia. Coloque uma roupa leve, tênis confortável, protetor solar e o fone de ouvido. Observe a revoada de pássaros marinhos, o balançar suave das pequenas ondas e o reflexo do sol no mar.

Dica 5 – Aventure-se

Quer dar uma agitada no seu descanso? Essa é uma ótima ideia!

Nossa quinta e última dica apresenta ideias para trazer mais lazer e diversão para você e sua família. Que tal um passeio de stand up ou uma pedalada em trilhas, nossos parceiros do Itapocoroy Aventura vão te ajudar.

É possível!

Basta acessar esta página e escolher qual atividade se encaixa com sua necessidade.

E se cansar demais, volte para a Dica 1 😉

 

     

 

jan16

O verão já está aí e com ele o sol, o mar e muitos momentos para relaxar. Mas e como fica sua saúde?

A preparação para a época mais quente do ano envolve roteiro de férias, destinos refrescantes e muitos momentos descontraídos.

Mas e será que pensamos de forma correta em nossa saúde?

Muitas vezes nos deixamos levar pela empolgação do verão e acabamos descuidando de nossa própria saúde, dividindo as lembranças com queimaduras de pele, desidratação e intoxicação alimentar.

Por isso organizamos 08 dicas para você aproveitar seu verão com mais saúde.

Vamos conferir?

Verão: 08 dicas para deixa-lo mais saudável.

Verão é época de curtir a vida ao ar livre, de viajar, de tomar banho de mar, de ficar na piscina até mais tarde, de rever amigos!

É a época em que mais exigimos de nossa habilidade de fazer coisas diferentes, sejam esportivas ou sociais.

Por isso é também a época em que mais devemos atentar aos cuidados com nossa saúde.

Confere 8 dicas simples e importantíssimas que separamos para seu verão ser ainda melhor.

1 – Use filtro solar

Antes de mais nada, filtro solar. O Sol é rico em vitamina D, porém, ficar em exposição demasiada pode causar problemas sérios que vão desde queimaduras superficiais, desidratação e até câncer de pele.

Utilize filtro solar no mínimo com fator 30. Atente para crianças e idosos.

2 – Beba água

A pele também se cuida de dentro pra fora. Água, beba muita água. Nosso corpo transpira para pode se refrescar quando a temperatura externa aumenta. E com esse suor perdemos muita água.

Por esse motivo é importante que bebamos no mínimo 3 litros por dia de água.

3 – Respeite os horários de sol

As atividades ao ar livre devem ser realizadas nos períodos em que o sol está mais saudável. Esses horários são antes das 10h e após às 16h.

Mesmo nestes horários não esqueça do filtro solar, da água e de um belo chapéu ou guarda-sol.

4 – Cuide da alimentação

Nosso corpo vai se adaptar instintivamente com o aumento das temperaturas, agindo principalmente para manter nossa temperatura interna. Com isso, nosso sistema digestivo vai estar mais lento e delicado.

Aposte em alimentos mais leves e saudáveis como saladas, frutas e verduras. Deixe seu corpo absorver mais nutrientes que lhe ajudem a aumentar o ritmo e o pique. Evite alimentos gordurosos e pesados e causam sonolência e indigestão.

E tome cuidado com a higiene e conservação dos alimentos que você consome fora de casa e na beira da praia.

5 – Beba álcool socialmente

Se você tem mais de 18 anos certamente quer tomar uma cervejinha ou caipirinha na beira da praia, nada mais justo.

Mas evite o excesso de álcool. O corpo perde muita água com sua ingestão, seja pela urina ou pela transpiração, nos tornando mais vulnerável para desidratação.

Beba de forma moderada e intercale com água.

6 – Use roupas leves

Às vezes estar mais bem vestidos pode parecer mais tentador do que estar mais confortável. Mas no verão tome cuidado.

Já sabemos que o corpo precisa transpirar, assim, colocar roupas quentes ou apertadas pode aumentar a temperatura interna causando efeitos indesejáveis como tonturas ou queda de pressão.

Evite sintéticos e aposte em regatas, bermudas, shorts e chinelos.

7 – Evite espaços confinados

A fórmula é simples: em dias quentes, vá para locais mais refrescados.

Ficar em locais com pouca ventilação vai promover mal-estar e o aumento da temperatura corporal.

Ao mesmo tempo, ficar longos períodos em locais fechados onde haja apenas ar condicionado deve ser evitado, uma vez que é nesta época que germes e bactérias se proliferam e nem sempre temos controle sobre a higiene de filtros de ar.

Aposte em espaços com ventilação natural.

balneário Penha - Pousada Pedra da Ilha

8 – Cuidado com a água

Verão é sinônimo de praia, piscina e todos os lugares onde haja água para um bom e refrescante banho.

Porém, água é assunto sério.

Principalmente quando se trata de crianças. Antes de chegar ao destino, tenha uma conversa séria e explicativa sobre os perigos da água e os cuidados necessários. Não deixe as crianças sozinhas no mar ou na piscina.

Evite, também, entrar na água logo após a ingestão de álcool ou alimentação completa.

 

Balneário Penha - Pousada Pedra da Ilha
nov27

Está chegando o melhor momento do ano: as férias. E o Balneário de Penha se destaca como uma ótima opção. Organizamos este post com tudo o que você precisa saber para aproveitar suas férias em um dos melhores destinos de Santa Catarina.

O verão começa em 21 de dezembro e se estende até 20 de março 2019.

Época de reunir amigos e familiares, ou mesmo sozinho, e aproveitar a estação mais quente do ano junto ao litoral de Santa Catarina.

E um dos melhores destinos é o Balneário de Penha com suas inúmeras praias, algumas mais badaladas, outras mais calmas. Com opções de diversão temática ou as melhores festas à beira mar.

No hotel ou na Pousada, Balneário de Penha é com certeza uma ótima opção para seu verão.

Confira abaixo algumas dicas e praias.

Balneário de Penha – o que você precisa saber

Localizado no norte de Santa Catarina, o Balneário de Penha é mais conhecido por abrigar o Parque Temático Beto Carrero World, o maior parque temático da América Latina.

Mas ainda há mais para quem procura descanso e diversão.

O Balneário Penha oferece uma vasta natureza quase que ainda intacta, proporcionando belos momentos de lazer e contemplação.  Durante uma caminhada a paisagem pode se abrir e revelar detalhes naturais incríveis.

Procure o mirante do Morro do Vigia e veja toda a extensão do Balneário.

imagem_balneario_penhaPraias calmas – Balneário Penha para curtir devagar

Com diferentes praias e estilos de mar, Balneário Penha guarda uma variação de praias mais calmas, até mesmo praticamente desertas.

Ideal para quem procura momentos de descanso para repor as energias ou para aproveitar com segurança junto da família.

Outra boa opção é praticar esportes aquáticos de baixo impacto, como natação ou stand up Paddle.

Prainha e Praia Alegre são ótimos exemplos de praias mais calmas.

Esportes de ação – Balneário de mar agitado

Há opções também para quem quer subir a adrenalina e harmonizar natureza e esportes mais radicais.

Para quem procura o surf ou windsurfe e BodyBoard, por exemplo, pode encontrar boas ondas nas praias Quilombo, Grande e Vermelha.

Se a ideia é ainda mais adrenalina, mas fora do mar, uma ótima opção é a prática de voo livre.

Existe uma rampa de voo livre entre as praias do Monge e a praia Vermelha.

É um pequeno morro, de acesso facilitado, onde esportistas amadores e profissionais se encontram para prática do Parapente. Também é possível fazer voo duplo.

Culinária – O sabor do Balneário Penha

São dois os fatores que contribuem para uma mesa farta: região à beira mar e cultura açoriana.

Por estes motivos, os restaurantes da Penha oferecem uma variedade de pratos baseados em frutos do mar com tempero açoriano.

Destaques para o pirão e banana frita.

Festas – Balneário para festejar

Se de um lado existem os veranistas que procuram sossego e tranquilidade, por outro lado existe quem procura as praias mais agitadas.

O Balneário Penha oferece para ambos o melhor.

Para os festeiros, a melhor opção é a Praia da Armação. Por ser uma das  praia mais próxima do centro e com maior extensão, reúne uma maior quantidade de visitantes de todas as idades.

Seja qual for sua necessidade, o Balneário Penha tem uma ótima opção para você.

Quer saber onde se hospedar? Dá uma olhada neste post.

imagem-por-do-sol-penha
maio03

A exposição da pele à luz do sol ajuda a fortalecer o sistema imunológico e auxilia no tratamento de doenças de pele como vitiligo, psoríase, dermatites, e também tem papel importante no combate a doenças psíquicas, como depressão e mal de Alzheimer.

A luminosidade do sol faz com que o cérebro reduza a produção da melatonina, substância que causa relaxamento e sonolência e pode levar a quadros de depressão quando produzida em excesso.

Em contrapartida, aumenta a produção de serotonina, substância relacionada ao bom humor, aumentando a sensação de bem estar e a eficiência do sono durante a noite.

Quando há pouca exposição solar a pele produz vitamina D em quantidade insuficiente e pode ser necessário fornecê-la artificialmente ao organismo, através de suplementação alimentar.

Isso porque são poucos os alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina D, entre eles podemos destacar peixes gordurosos, o fígado de boi e os óleos de peixes.

Conheça os benefícios do sol

1 – A luz solar pode aliviar a depressão.

A exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

Há muitas pesquisar sobre a relação entre a luz solar e o humor.

Um dos estudos mais conceituados demonstrou que o sol de facto aumenta os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro.

Em dias ensolarados, o cérebro produz mais serotonina do que em dias encobertos.

Além disto, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, e serotonina, que é importante para o bom humor.

2 – Luz solar melhora a qualidade do sono.

Quando a luz solar atinge os olhos, o nervo ótico envia uma mensagem para a glândula no cérebro que produz melatonina (uma hormona que ajuda a dormir) diminuindo a sua secreção até que o sol se põe.

Em outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta de forma natural a produção de melatonina durante a noite.

Ou seja, a luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, que é quando o corpo compreende que está na hora de dormir ou de ficar acordado, e evita episódios de insônia ou dificuldade para pegar no sono à noite.

Em outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta de forma natural a produção de melatonina durante a noite.

3 – Reforços para a saúde dos ossos

A vitamina D é essencial para a saúde dos nossos ossos. Como é difícil obter a quantidade ideal desse micronutriente somente pela alimentação, é necessário tomar sol para que a pele possa produzi-lo.

A boa notícia é que você não precisa se expor ao sol por longos períodos, o que faria você correr o risco de sofrer queimaduras.

Para produzir a vitamina D, basta tomar sol pela metade do tempo necessário para sua pele começar a ficar vermelha.

4 – Redução da pressão arterial

A exposição ao sol promove uma vasodilatação que contribui para a redução da pressão arterial e dos riscos de doenças cardiovasculares.

Isso acontece porque, ao incidir em nossa pele a radiação UVA aumenta a atividade de moléculas de ácido nítrico que estão armazenadas no nosso tecido epitelial.

Essa substância passa então para a circulação sanguínea, promovendo a dilatação dos vasos.

A consequência disso é uma pressão menor exercida pelo sangue nos vasos e também uma redução na formação de coágulos que poderiam causar um infarto ou um AVC.

5 – Ficar bronzeado

Tomar sol, moderadamente, estimula a produção de melanina, que é o hormônio que dá o tom mais escuro à pele, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo o corpo contra seus efeitos tóxicos.

Para obter estes benefícios, não se deve tomar sol exageradamente, pois em excesso, o sol pode trazer consequências ruins.

Além disto, para diminuir os riscos da exposição aos raios UV do sol, é recomendado o uso de protetor solar, no mínimo FPS 15, cerca de 15 a 30 minutos antes, e repor a cada 2h.

Alerta: Tome cuidado com a exposição solar

Apesar dos benefícios, é fato que a exposição em excesso à luz solar pode causar sim problemas sérios na pele como queimaduras, rugas, manchas e câncer de pele, além de poder causar outros problemas como insolação e desidratação.

Por isso, a dica para aproveitar os benefícios da luz solar sem sofrer com queimaduras e outros problemas, é manter o equilíbrio.

A exposição saudável ao sol deve ser feita por curtos períodos de tempo, de 15 a 30 minutos. Deve ser feita sem protetor solar, para que a pele absorva a radiação UVB.

Porém, em horários onde a incidência é menor, antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde.

E lembre-se: em caso de dúvidas sobre como ter uma vida saudável e fazer do Sol seu aliado, procure sempre seu Médico.